Підтримайте Sestry
Навіть маленький внесок у справжню журналістку допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!
Підвали, вибухи і втрата дому: історія родини з Харкова
Харків’янка Наталя разом з чоловіком та двома доньками до початку повномасштабної війни проживали у вже відомому через постійні обстріли районі міста — Північній Салтівці. На той момент старшій доньці Юлії було 11 років, молодшій Олесі — 6. Жінка згадує, що про велику війну в оточенні родини майже не говорили. Дивне відчуття було лише у старшої доньки.
— Чомусь саме 23 лютого, після прогулянки, вона прийшла заплакана й стала говорити про війну. Я подумала, що, мабуть, не хоче робити уроки. Однак, наступного дня о п’ятій ранку ми прокинулися від вибухів ракет. Протягом шести днів ми майже не виїжджали з району, бо думали, що це швидко закінчиться. 28 лютого у старшої доньки був день народження — 12 років. Ми провели його у підвалі. Купили в одному з магазинів, який працював без світла, десять цукерок і два апельсини, аби влаштувати їй бодай якесь свято, — згадує Наталя.

Діти з бабусею спали на надувному матраці, а Наталя з чоловіком — на підлозі у підвалі. 1 березня родина піднялася до квартири, аби помитися, поснідати й трохи відпочити. У той момент у будинок влучила ворожа ракета. Постраждав поверх вище. Родині пощастило вижити.
— Почалася пожежа. Навколо стояв дим. Будинок майже склався, але наш четвертий поверх вистояв. Тоді в нашому районі за 20 хвилин прилетіло кілька десятків ракет. До того ж не приїжджали ані швидка, ані пожежники — сказали, що поки не закінчиться обстріл, ніхто нас не врятує
Того ж дня родина ухвалила рішення виїхати з міста. Спочатку — на захід України, а згодом до Києва. Війна й стрес суттєво вплинули на психологічний стан доньок, насамперед молодшої. Вона довго пам’ятала запах згарища від будинку.
— У неї почався нервовий тік. Напевно, я сама була у стресі й не помітила того стану своєї дитини. Вона почала часто кліпати очима. Була тривожною. І я зрозуміла це аж наприкінці 2024 року. У Києві вона зовсім не могла заснути. Щойно чула повітряну тривогу — відразу прокидалася. Не могла себе опанувати. Нам порекомендували звернутися за допомогою до спеціаліста. Саме тоді ми й знайшли фонд «Голоси дітей».
Пережите вплинуло й на старшу доньку. Юля через переїзди та втрату рідного дому зіштовхнулася з депресією. У такому стані дівчина перебувала близько року.
— Мені нічого не хотілося, я закривалася у кімнаті. Не хотіла ні з ким знайомитися, нічим займатися. Краще мені стало аж у вересні 2024 року — після занять із психологом, — згадує Юля.
Сьогодні родина живе у Києві. Повертатися до Харкова нікуди. У їхній будинок було зафіксовано 20 влучань. Нині він обвалився, його готують до знесення.
Втеча з окупації через 17 блокпостів: історія родини з Мелітополя
15-річна Настя — донька військового. До початку повномасштабної війни родина проживала у Мелітополі поблизу військової частини, яка потрапила під масовий ракетний обстріл 24 лютого 2022 року. Тоді всі налякалися не на жарт.
— Тато був на службі, а їхню військову частину почали виводити з міста. Ми з мамою та братом не знали, що робити. Всі були у паніці. Згодом разом із мамою та 7-річним братом виїхали за місто до друзів батьків і пробули у них протягом двох місяців, — розповідає дівчина.
Місто було в окупації. Росіяни активно нишпорили по домівках у пошуках родин військових. Прийшли з автоматами і до них. Направляли зброю на дітей та розстрілювали підлогу на кухні, згадує їхня мама Тетяна.
— Насильства до нас не застосували, лише залякували. Знаю, що до тих, хто лишився у місті, застосовували жорсткі репресії. Наших знайомих дівчат, які не виїхали, привозили до підвалу і змушували дзвонити чоловікам, щоб ті «кидали зброю та переходили на їхній бік». Був сильний моральний тиск. Мій чоловік завжди казав: «Вам треба вибиратися, бо ви — моя слабкість».

За три дні після візиту росіян родина знайшла перевізника і спробувала виїхати з окупації. Попереду чекали щонайменше 17 ворожих блокпостів. На кожному — повний огляд речей та телефонів. Чоловіків змушували роздягатися, перевіряли татуювання, сліди від бронежилетів. Аби проїхати без пригод, жінка склала легенду.
— З нами їхала жінка похилого віку. Для росіян я була її племінницею, і разом з дітьми ми їхали до лікарні у Запоріжжя. Аби не бути схожими на біженців, речей брали мало. Ми навіть капці не взяли. Росіяни лише запитали: «А де чоловік?». Відповідь: «Не знаю. Він давно з нами не живе» — їх задовольнила, — згадує Тетяна. А Настя додає:
— Пам’ятаю, як у мене в телефоні було багато цікавого — фото, додатки, друзі... Однак, мама змусила мене все видалити. Зробити це було дуже важко. Це було моє життя, яке я мусила стерти
Із Запоріжжя родина поїхала до Львова, а далі — за кордон, до Литви, де прожили рік. Засумувавши за домівкою, повернулися в Україну. Зупинилися в Івано-Франківську. Довгий час Насті було важко знайомитися з новими друзями, молодший син боявся повітряних тривог.
— Про свої відчуття діти довгий час не говорили. Тримали всі емоції в собі. Поставили життя на паузу. Ніколас ходить до школи, але в нього практично немає друзів. Сам у собі. Побачивши несправедливість, може відразу заплакати. Дуже чутливий до всього. А Настя після допомоги психолога знайшла друзів, навіть полюбила рожевий колір — пофарбувала ним волосся. Психолог казала, що таким чином донька намагається повернутися у дитинство, яке було безпечним, — ділиться висновком фахівця мама Насті.
Сьогодні діти ходять до школи. Настя займається малюванням, відвідує театральну студію та вивчає англійську. Гучних звуків досі бояться, хоча навчилися опановувати страх.
Як допомогти дітям з невидимими травмами?
Наталія Масяк 13 років працює дитячим психіатром. Нині у фонді «Голоси дітей» разом з колегами допомагає дітям боротися з травмами, отриманими через війну. Зокрема, й «невидимими» — тими, які не мають фізичних проявів, але можуть серйозно впливати на розвиток, поведінку й загальний стан дитини. Ці травми часто залишаються непоміченими для оточення, особливо коли дитина з усіх сил намагається виглядати «нормальною».

Наталія Жуковська: Які «невидимі» травмы найчастіше зустрічаються у сучасних дітей?
Наталія Масяк: Людям властиво говорити про те, що можна побачити — ампутовані кінцівки, травмовані обличчя, те, що на поверхні. Однак, якщо говорити про зміни психоемоційного стану, травматичний досвід, переживання стресу, втрати, горювання, самотність — то таких травм у сотні разів більше. У нас майже немає дітей, які б не зазнали в той чи інший спосіб негативного впливу війни. Є діти, які пережили важку евакуацію, багатоденне перебування у бомбосховищі. Є ті, які виїжджали по два тижні з окупації, кого примусово вивезли до Росії, а зараз їх вдалося повернути додому. Є й діти з умовно безпечної західної частини України, але вони все одно мають ці травми. Немає регіону України, де б не було жодного «прильоту». До того ж діти, якщо і не бачили військових особисто, можуть втратити тата, брата, дядька.
— Якими можуть бути прояви цих травм? Як їх розпізнати?
— У дітей з травмами є складнощі в соціальній комунікації. Їм легше листуватися, відсилати меми, наліпки, але важко вести навіть простий діалог на побутові теми. Може бути зміна харчової поведінки — відмова від їжі, високий рівень тривожності, справжня депресія. Чим менша дитина, тим частіше тривога проявляється тілесними симптомами: постійно болить живіт, голова, змінюється апетит. Також варто звертати увагу на відмову дитини від того, що раніше їй дуже подобалося. Наприклад, любила ходити на музику, танці чи футбол — і раптом перестала. Натомість стала ще більш замкнутою у своїх переживаннях.
Крім того, діти з «невидимими» травмами мають чимало тригерів, які можуть запускати негативні спогади. Це може бути і військова форма, і певний запах. Мої колеги з-за кордону кажуть, що звук потяга, автобуса чи літака часто повертає дітей у минуле — адже це частина їхнього досвіду, коли вони довго їхали або перебували серед натовпу. І тепер, навіть сідаючи в мирний поїзд у Європі, вони відчувають тривогу.
— Як допомогти дітям?
— Насправді дорослі можуть зробити дуже багато. Перше правило: турбота про інших починається з турботи про себе. Коли мама без ресурсу, виснажена — вона не допоможе і дитині. Якщо ви бачите, що вам важко — не соромтеся просити допомоги в колег, подруг чи родичів. Іноді достатньо просто з кимось поговорити.
Важливо також дещо перебудувати стосунки з дитиною.
Для цього можна використовувати техніку саморозкриття — поділитися, що вам теж інколи буває страшно. Але при цьому варто додати, що ви не просто боїтеся, а маєте план дій на випадок погіршення ситуації. Так дитина відчуває, що крім спільних емоцій, ви знаєте, як діяти
Більше спілкуйтеся з дитиною. Дуже часто вона відкривається саме в діалозі. Якщо бачите, що дитина не готова говорити — не страшно. Заведіть сімейну традицію: кожного вечора перед сном розмовляйте про те, як пройшов день.
З підлітками буває складніше. Вони часто кажуть: «Мама, ти нічого не розумієш!». У таких ситуаціях використовуйте фразу: «Допоможи мені зрозуміти...» — і тоді вони радо це роблять.
Наше завдання — допомогти тим, хто зазнав травми, вийти на посттравматичне зростання, а тих, хто не постраждав, навчити базовим навичкам дбайливого ставлення до психічного здоров’я: фізичній активності, здоровому сну, навчанню. Той, хто переживає горе, має його оплакати — і ми мусимо його підтримати.
Якщо ж батьки бачать, що не справляються самостійно, варто звернутися до спеціалістів. У нас є безкоштовна телефонна лінія — 0800210106. Якщо ви з міста, де є один з 14 наших осередків, вам підкажуть, куди звернутися. Якщо ж ні — завжди можна отримати онлайн-консультацію психолога.

Ведуча, журналістка, авторка понад трьох тисяч матеріалів на різні теми, у тому числі низки резонансних журналістських розслідувань, які призвели до змін в місцевому самоврядуванні. Пише також про туризм, науку та здоров’я. У журналістику потрапила випадково, понад 20 років тому. Вела авторські проєкти на телеканалі УТР, працювала кореспонденткою служби новин, понад 12 років на телеканалі ICTV. За час роботи відвідала понад 50 країн. Має відмінні навички сторітелінгу й аналізу даних. Працювала викладачкою на кафедрі міжнародної журналістики НАУ. Навчається в аспірантурі, за спеціальністю «Міжнародна журналістика»: працює над дисертацією про висвітлення роботи польських ЗМІ в умовах російсько-української війни.
Підтримайте Sestry
Навіть маленький внесок у справжню журналістику допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!























