Ексклюзив
20
хв

Як відпочивають поляки, і куди варто поїхати українцям в Польщі: топ-10 маловідомих місць

Туристичний гід Наталія Романів, яка двадцять років працює в туризмі Польщі, для порталу Sestry.eu розповідає, чому варто подорожувати з офіційними туристичними операторами і професійними екскурсоводами та про різний підхід до відпочинку поляків та українців. Вона також порадила топ-10 маловідомих місць для відпочинку в Польщі, і як бонус: куди поїхати в гори та на море.

Галина Халимоник

Хель. Фото: Shutterstock

No items found.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістку допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати

Багато українських біженок бояться виїжджати за межі Польщі, через очікування на виготовлення документів, або ж зі страху втратити статус тимчасового захисту. У когось на це банально не вистачає коштів. Втім не варто засмучуватися. 

«Завжди кажу, що Польща  — унікальна країна, — каже туристичний гід Наталія Романів, –  тут є все для різноманітного відпочинку. Як жартують самі поляки, для абсолютно ідеальності не вистачає дрібнички: перевернути країну догори ногами, щоб море опинилося на півдні та було трохи теплішим». 

Наталія Романів. Фото: з приватного архіву

Чи легко зробити кар'єру в туризмі Польщі 

Наталія Романів  — галичанка з польським корінням. Зараз їй 54 роки, у Польщу вона приїхала зовсім юною дівчиною. Каже, що тоді умови для українців дуже відрізнялися від тих, які створили для біженців зараз. 

Туризм, впевнена, професія, яка в Польщі може утримувати

«Я з тих людей, які вважають, що треба займатися улюбленою справою, тоді жодного дня в житті ви не будете працювати, а будете насолоджуватися життям» 

За першою освітою Наталія — медик. Вважає, що ця професія стала для неї доброю опорою, оскільки в подорожах часто виникають ситуації, коли від швидкості реакції залежить життя та здоров'я людини.   

— Власне тому, я не дуже добре розумію українців, які зголошуються їхати у групові подорожі навіть в межах Польщі з організаторами-аматорами, — каже Наталія Романів,  — обов'язковий мінімум, про який ви повинні запитати: хто стоїть за цим оголошенням, чи ця людина працює офіційно, чи застраховані мандрівники на випадок непередбачуваних ситуації: зламався автобус, готель скасував бронь, сталася, не дай боже, дорожньо-транспортна пригода тощо. Якщо люди їдуть подорожувати з тими, хто навіть не подумав про офіційне оформлення, не несе відповідальності перед країною через сплату податків, чи будуть вони дбати про своїх туристів? 

Жінка почала своє життя в Польщі з навчання: удосконалення польської мови, потім була вища школа туризму та готельного господарства, кілька курсів гідів, сотні годин самоосвіти. 

— Моєю сильною стороною було те, що в той час було всього 3-4 гіди, які працювали на країни колишнього радянського табору, а попит на подорожі в цьому напрямку був дуже великий. Поляки, переважно, не люблять формат відпочинку “all inclusive”. У подорожах віддають перевагу активному та пізнавальному туризму. Їх цікавить все, що пов'язане з історією Польщі за межами країни: виїзди шляхом героїв трилогії Сенкевича, подорожі Галичиною, Гуцульщиною, «Золотою підковою» Львівщини. Багатьом полякам старшого віку дуже сентиментальним був Крим, однак там їх цікавило не лише море та пляжі, а, наприклад, картинна галерея з роботами Айвазовського. До повномасштабної війни ми їздили багато польськими шляхами Білорусі, країнами польсько-литовської унії. Були виїзди до Росії. Після того, як Польщу захопили та розділили між собою Німеччина та Радянський Союз у вересні 1939 року, багато поляків були заслані до концтаборів, або депортовані в Сибір. Для їхніх нащадків важливо було відвідати ці місця, щоб побачити на власні очі, як супротив найстрашнішій системі здатен врятувати людину. Частина польських полонених змогли втекти з радянських таборів, та під проводом польського генерала Владислава Андерса, вийти з СРСР. 

Загалом, пояснює Наталія, коли вивозиш польські групи на два тижні, якщо два-три дні з цього буде «лінивий відпочинок» — то прекрасно. Важливий для поляків екологічний відпочинок, коли можна на власні очі побачити масштаби катастрофи, які сталися через дії людей. Зараз дуже популярний маршрут на Аральське море, яке зникло всього за кілька десятиліть через неефективне використання іригаційних систем у радянські часи.

Туристичні оператори та екскурсоводи у часи Google-карт та лоукостів

Чи не зникне ця професія в нових умовах? Наталія Романів переконана, що ні, якщо ви  —– професіонал своєї справи. Тому дуже радить всім українкам, які займалися цією справою вдома, хочуть продовжити тут, докласти максимум зусиль, щоб робити це на законних підставах, а ще вивчити польську мову, поглиблювати свої знання з місцевої культури, історії. 

«У Польщі, щоб навіть проводити офіційно екскурсії в якомусь замку, потрібно отримати своєрідну ліцензію, дозвіл, саме на це місце. Екскурсовод, туристичний гід  — має бути людиною максимально ерудованою, цікавою особистістю, мати певну харизму, тоді до нього будуть приходити знову та знову. Важливо детально знати історію місця, куди везете туристів, бо інколи буває соромно за професію, коли проходжу повз українські групи та краєм вуха ловлю, що там розповідають». 

Що змушує поляків звертатися до туристичних агенцій, операторів, екскурсоводів у новітні часи?

Різні причини. Хтось, наприклад, не хоче подорожувати на самоті, цікавіше у складі групи, коли можна завести нові знайомства, нових друзів. Комусь важливо, щоб весь маршрут був спланований, а вони могли розслабитися та довіритися організаторам

«Уявляєте, скільки треба докласти зусиль, щоб організувати виїзд одним із улюблених маршрутів для поляків  — Шовковим шляхом Узбекистану, або Казахстаном? Люди готові за це платити».

Важливо мати хоча б базову освіту в сфері туризму. Зараз є такі, каже експертка, хто навіть друковану карту не може прочитати. 

«У мене вдома дві коробки карт, деякі  — затерті до дірок, але вони часто виручають, коли ми опиняємося у місцевостях з поганим покриттям Інтернету». 

Ще один важливий момент, на який протягом розмови наголошує експертка, українцям потрібно змінити свідомість на більш європейську. 

«Не можна надавати туристичні послуги, послуги екскурсовода, гіда, належним чином не оформивши підприємництво. Польща поставилася до українців максимально гостинно, вдячність українців має бути не в анонімних оголошеннях про екскурсії та поїздки, а в сплаті податків цій країні».

Увага! Як зареєструватися підприємцем в сфері туризму в Польщі детально читайте на урядовому порталі. 

Наталія Романів каже, що повномасштабна війна внесла багато корективів в організацію туристичних подорожей для поляків: закрита Росія, Білорусь, але багато клієнтів жалкують, що не поїхали раніше до Львова, який зовсім поруч. «Зараз не роблять цього з питань безпеки, а раніше думали, що він близько, поїдуть на пенсії, а поки молоді  — краще у більш далекі краї». 

Експертка просить не повторювати цих помилок, поки живете в Польщі, максимально їздити країною.

Топ-10 маловідомих місць у Польщі, які неодмінно треба побачити 

Мазури. Фото: Shutterstock

1.Мазурське поозер'я (Pojezierze Mazurskie)

Воєводство: Вармінсько-Мазурське (Województwo warmińsko-mazurskie)

Основні міста: Ольштин (Olsztyn), Мронгово (Mrągowo), Миколайки (Mikołajki), Венгожево (Węgorzewo), Гіжицько (Giżycko), Піш (Pisz), Руцяне-Ніда (Ruciane-Nida).

Кого може зацікавити: цінувальників природи та давніх пам’яток, різноманітних фестивалів, пляжного та активного відпочинку, яхтингу, велосипедного та пішого туризму. 

Вармінсько-Мазурське воєводство в Польщі славиться своєю неперевершеною природою та водними просторами. Його ще називають «Краєм тисячі озер». 

Поруч зі столицею воєводства, містом Ольштин, розташоване чарівне мазурське місто Мронгово та польська столиця вітрильного спорту — Гіжицько. Обидва вони пропонують велику кількість цікавих місць для відвідувачів та можливості для активного відпочинку. Тут відбуваються десятки фестивалів: Кантрі Пікнік, Фестиваль Весільних Хітів, Польська Ніч Кабаре.

Миколайки пропонують унікальні можливості для відпочинку на воді. У Венгожево можна насолодитися живописним краєвидом навколо озера Мамри, а також відвідати історичні пам'ятки та музеї. Піш пропонує можливості для активного відпочинку в найбільшій гміні в Польщі, яка оточена мальовничим лісом. Руцяне-Ніда відоме своїми водними розвагами та історичними пам'ятками.

Торунь-Мальборк. Фото: Shutterstock

2.Торунь-Мальборк (Toruń-Malbork)

Воєводство: Куявсько-Поморське (Województwo kujawsko-pomorskie) та Поморське воєводство (Województwie pomorskim)

Кого може зацікавити: цінувальників відпочинку з дітьми, давньої архітектури, історії.

Колись Торунь був найбільшим комерційним центром Європи. Тож тут багато пам'яток давньої архітектури. Серед них, середньовічна кам’яниця XV століття, яка вважається резиденцією видатного астронома Миколи Коперника. У Торуні ви знайдете багато розваг для дітей, зокрема Музей живих пряників та Дім торуньських легенд. 

Відносно недалеко від Торуня знаходиться місто, яке часто є продовженням мандрівки в цьому напрямку — Мальборк. Найбільш відомою та визначною пам'яткою є Тевтонський замок, внесений до списку всесвітньої спадщини ЮНЕСКО. Однак Мальборк має набагато більше цікавих місць та пам'яток. Підніміться стрімкими сходами до колишньої водонапірної вежі і розгляньте місто згори. Відправтеся на човні річкою Ногат. Відвідайте Музей зовнішніх укріплень та побачте, де колись розташовувалося Старе місто в Мальборку. 

Біловезька пуща. Фото: Shutterstock

3.Біловезька пуща (Białowieża Forest)

Воєводство: Підляське (Województwo podlaskie)

Які міста: Біловежа (Białowieża), Гайнівка (Hajnówka), Білосток (Białystok), Супрасль (Supraśl), Аугустів (Augustów).

Кого може зацікавити: цінувальників природи, активного відпочинку, пішохідного, велосипедного туризму. 

Найбільшим скарбом Підляшшя є Біловезький національний парк, останній природний праліс у європейській низовині. Символом Біловезького національного парку є зубр, цих величних тварин можна побачити зблизька можна в місцевому заповіднику.  А ще лосів, оленів, козуль, рисів і вовків.

Численні пішохідні та велосипедні маршрути, мальовнича природа, парки, ставки — це те, заради чого варто приїхати сюди. 

Край відчинених віконниць. Фото: прес-матеріали

4. Край відчинених віконниць (Krajina otwartych okiennic)

Воєводство: Підляське (Województwo podlaskie)

Які села: Соце (Soce), Пухли (Puchły), Тшцянка (Trześcianka). 

Кого може зацікавити: людей, втомлених від великих міст, які шукають ідеалістичну сільську картинку. 

Назва цього маршруту виникла завдяки співпраці трьох сіл — Соце, Пухли та Тшцянка, які вирішили популяризувати свою місцевість. Їх поєднує характерна сільська забудова, красиві дерев’яні православні церкви, говірка, яку можна почути й сьогодні та… дуже повільний темп життя. У цьому регіоні домінує православна віра, люди розмовляють між собою на діалекті з сильними східнослов’янськими впливами. Українцям цей край нагадає Чернігівщину. Залиште машину та просто гуляйте вуличками в оточені ідеалістичних сільських пейзажів. 

Фото: Shutterstock

5. Сувалки (Suwałki)

Воєводство: Підляське (Województwo podlaskie)

Кого може зацікавити: цінувальників спокою, тиші, контакту з природою, регіональної кухні, архітектурних пам'яток, велосипедного, пішохідного туризму, сплавів на байдарках. 

Сувалки розташовані у післяльодовиковому ландшафті з мережами озер, пагорбів та лісів. Про сувальський субрегіон говорять, що він «казково гарний», і кожен його пейзажний вигляд — готова листівка, а Сувалки називають «польським північним полюсом».

Тут ви зможете прогулятися елегантним старим містом, відшукати сліди мультикультуралізму в місцевих цвинтарях семи конфесій. 

Сувалки відомі красивою природою навколо міста. Безліч невеликих озер і мальовничих річок роблять його ідеальним місцем для активного відпочинку.

Палац Браницьких. Фото: прес-матеріали

6. Білосток (Białystok)

Кого може зацікавити: ідеально підходить для поїздки на вихідні, зустріне вас блискучою кухнею та дуже гарними місцями, грибників. 

Знаковою пам’яткою Білостока є неймовірно красивий комплекс Палацу Браницьких. Бароковий палац, схожий на Версаль і Бельведер. Він є, мабуть, найкрасивішим збереженим комплексом такого типу в Польщі. 

Околиці Білостока вкриті красивими, густими лісами. Вони приваблюють завзятих грибників, які виходять із повними кошиками підберезників, підосичників, маслюків, опеньків, груздів та лисичок. Про велику кількість грибів у регіоні свідчить щорічний Фестиваль грибів у Міхалові (Michałowie), який організовують у другі вихідні вересня. 

Лодзька мозаїка. Фото: прес-матеріали

7. Лодзь (Łódź)

Воєводство: Лодзьке (Województwo łódzkie)

Кого може зацікавити: цінувальників клубів, дискотек, вечірок та загалом нічного життя.

 Якщо ви загуглите “Łódź kluby”, то отримаєте десятки варіантів для відпочинку та розваг. Найбільш тусовочним районом є Піотркове (Piotrkowie) — саме тут ми можемо знайти найбільше пабів, клубів і барів.

Незвичайною пам'яткою міста є «Трояндовий Пасаж» (Pasaż Róży), який знаходиться у внутрішньому дворику на вулиці Piotrkowska, 3. Тут колись діяв готель Polski — перший готель у Лодзі. Подвір’я —  надзвичайний мистецький проєкт Йоанни Райковської. Кожен фрагмент дворових будівель щільно вкритий неправильними уламками розбитих дзеркал, які утворюють надзвичайно цікаву мозаїку.

Шлях Орлиних Гнізд. Фото: прес-матеріали

8.Шлях Орлиних Гнізд (Szlak Orlich Gniazd)

Воєводство: маршрут пролягає територією Малопольського та Сілезького воєводств (Województwo Małopolskie, Województwo Śląskie).

Кого може зацікавити: цінувальників активного відпочинку, архітектурних пам’яток, пішого, велосипедного туризму.

 У XIV столітті Казимир ІІІ Великий, король Польщі, прийняв рішення про захист південних кордонів країни та торговельних маршрутів, що вели зі столичного Кракова до Великопольщі, будуючи мережу фортифікаційних споруд. Кам'яні бастіони споруджували на складних вапнякових скелях висотою до 30 метрів, через що їх у народі стали називати «орлиними гніздами». Усі 25 замків тепер об'єднані в один туристичний маршрут, розташований між Ченстоховою та Краковом.

Справжня перлина «Шляху орлиних гнізд» — замок Оґродзенець, що знаходиться в селі Подзамче (Podzamcze) за два кілометри від містечка (Ogrodzieniec).

В рамках маршруту можна доїхати до найменшого національного парку Польщі Ойцовського парку. Його ландшафт сформований з похилих скель з вапняку та гірських долин, з більше, ніж 400 печерами.

Розточчя. Фото: Shutterstock

9. Розточчя (Roztocze)

Воєводство: Люблінське (Lubelskie) та Підкарпатське (Podkarpackie)

Які міста: Краснік (Krasnik), Щебжешин (Szczebrzeszyn), Білгорай (Bilgoraj), Звежинець (Zwierzyniec), Замостя (Zamość).

Кого може зацікавити: цінувальників активного відпочинку на природі. 

Розточчя називають польською Тосканою. Подейкують, що йоду в повітрі стільки ж, скільки на морі. Це однозначно регіон для активних людей. Безліч велодоріжок, прогулянки на байдарках і прості піші прогулянки не дозволяють нудьгувати на Розточчі. Почніть свою подорож Розточчям із Звежинця, маленького містечка, що зачаровує своєю спокійною атмосферою.

Міст. Фото: прес-матеріали

10. Августів (Augustów) 

Воєводство: Підляське (Województwo podlaskie)

Кого може зацікавити: це ідеально організований лікувальний курорт, місце, як для лінивого, так і активного відпочинку. 

Августів — місто, розташоване на Сувальщині, на річці Нетта й озері Нецко, оточене дев'ятьма прекрасними озерами. Знаходиться воно серед просторих лісів Августівської пущі, яке часто називають літньою столицею Підляшшя. Варто додати, що статус оздоровниці Августів має з 1993 року. Цьому сприяли багаті грязьові відкладення та мікроклімат. Місцеві канали, пляжі, причали — тут є все, щоб відновити сили. 

Бонус: куди поїхати в Польщі в гори та на море? 

Експерка Наталія Романів каже, що головне, плануючи відпочинок, не обирати дати національних свят за можливістю, і краще їхати у менш туристично відомі напрямки. Тоді буде шанс, що ваш відпочинок пройде  усамітненим та сповненим гарних емоцій. 

«Ще одна порада — завжди перевіряти дні безкоштовного відвідування музеїв, палаців. В цьому сенсі Польща дуже привітна країна для мандрівників, коли можна планувати поїздку таким чином, щоб за невеликі гроші отримати сповна вражень» 

Відпочинок в горах в Польщі: де найменше туристів 

Найбільш популярні гори серед українців — це Татри. Саме тут знаходиться улюблений багатьма гірський курорт Закопане, а також неймовірно гарне Морське око. 

Серед місць, які варто відвідати: 

Долина П’яти Ставків (Dolina Pięciu Stawów), Каспровий Верх (Kasprowy Wierch), Гевонт (Giewont) і Риси (Rysy) — найвища вершина Польщі. Цікавою точкою на карті, придатною для сімейного відвідування гір у Польщі, обов’язково будуть Косцеліско та Хохоловська долини. Тут відкриваються гарні краєвиди, маршрутом легко пройти навіть людям похилого віку та малим дітям. 

Для досвідчених туристів і постійних відвідувачів гір рекомендуємо Орля Перць (Orla Perć) — це складний і небезпечний маршрут, але зусилля підйому обов'язково будуть винагороджені. 

Ще одна гірська точка: це Бескиди. Багато людей вважають Бескиди найкрасивішими горами Польщі. З найвищої вершини — Тарниці (1346 м над рівнем моря), відкривається чудовий краєвид як на польську, так і на українську частини гір. 

Косцеліско. Фото: Shutterstock

Доїхати до польських Бескид можна, наприклад, з міста Сілезького воєводства Б'єльсько-Б'яла (Bielsko-Biała). Взагалі цей регіон про гори: Устронь (Ustroń), Вісла (Wisła) та інші села, де відпочинок буде дуже комфортним, а види надзвичайно гарні. 

Ще один гірський масив з витягами та фантастичними краєвидами, Карконоші (Karkonosze) знаходиться на кордоні Польщі і Чехії. Найвища точка — гора Снєжка. 

Свєнтокшиські гори (Świętokrzyskie góry) знаходяться в центральній частині Польщі, приблизно між містами Кельце (Kielce) і Краків (Kraków) — це  рай для геологів, оскільки це найдавніші гори в Польщі, утворені в період зледеніння, приблизно 540 мільйонів років тому. Це місце багате на пам'ятки — старі замки, музеї, печери. Вони є  найнижчими горами в Польщі, тому це хорошим рішенням для людей, які тільки починають ходити в гори.

На додаток рекомендуємо відвідати Качавські гори (Góry Kaczawskie), розташовані в Судетах, відомі як Край згаслих вулканів (Geopark Kraina Wygasłych Wulkanów); Столові гори (Góry Stołowe), що розташовані в Нижній Сілезії і відомі своїм незвичайним кам’яним ландшафтом; та також Горце (Gorce), розташовані в Малопольщі.

Море в Польщі: рай для тих, хто вміє бути в моменті 

На польське море варто їхати не за традиційним купанням, каже експертка, а за можливістю гуляти безкрайніми узбережжями золотого піску, шукати в ньому шматочки бурштину, який викидають хвилі у негоду, насолоджуватися мʼякими ароматами повітря Балтійського моря. Тут варто бути в моменті та не їхати у «високий сезон». Традиційно, це липень та початок серпня, але навіть тоді море не буде дуже лагідним. Тож, варто обирати час, коли там буде менше людей.

Найтепліші пляжі знаходяться в таких містах: Владиславово (Władysławowo), Сопот (Sopot), Мендзиздроє (Międzyzdroje), Свіноуйсьце (Świnoujście), Устка (Ustka), Колобжег (Kołobrzeg), Пуцьк (Puck), Ґданськ (Gdańsk), Леба (Łeba), Ґдиня (Gdynia).

Польща завжди дасть більше позитивних вражень від подорожей, варто лише дозволити собі пізнати її краще

No items found.
Стратегічний партнер
Приєднуйтесь до розсилки
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Редакторка та журналістка, авторка текстів про місцеве самоврядування, екологію, людські історії, амбасадорка журналістики рішення, пояснювальної журналістики та соціальних кампаній у ЗМІ. У 2006 році створила міську комунальну газету «Вісті Біляївки». Видання успішно пройшло роздержавлення у 2017 році, перетворившись у інформаційну агенцію з двома сайтами Біляївка.City та Open.Дністер, великою кількістю офлайнових проєктів та соціальних кампаній. Сайт Біляївка.City пише про громаду у 20 тисяч мешканців, але має мільйонні перегляди та близько 200 тисяч щомісячних читачів. Працювала в проєктах ЮНІСЕФ, НСЖУ, Internews Ukraine, Internews.Network, Волинського пресклубу, Українського кризового медіацентру, Media Development Foundation, Deutsche Welle Akademie, була тренеркою з медіаменеджменту для проєктів Львівського медіафоруму. Від початку повномасштабної війни живе і працює у Катовіцах, у виданні Gazeta Wyborcza.

Підтримайте Sestry

Навіть маленький внесок у справжню журналістику допомагає зміцнити демократію. Долучайся, і разом ми розкажемо світу надихаючі історії людей, які боряться за свободу!

Субсидувати
сава чуйков тактична медицина

<span style="display: block;  margin-top: 1rem;  margin-bottom: 1rem;  padding: 1rem;  background-color: rgb(234, 234, 234);">«Більше знань — менше страху» — це серія про досвід українців у формуванні стійкості: про вміння реагувати на кібератаки та відключення електроенергії, про організацію евакуації та надання допомоги, а також збереження психічної рівноваги під час війни. Поки армії світу аналізують тактику українських збройних сил, ми придивляємося до уроків, які дає суспільство. Адже це про побудову безпечного майбутнього. Серія створюється у співпраці зі стратегічним партнером — Фондом PZU

Щохвилини у світі хтось потребує допомоги — і часто долю потерпілого вирішують не медики, а звичайні люди, які опинилися поруч. Вчасно накладений турнікет, прямий тиск на рану чи навіть правильно підібрані слова — іноді цього достатньо, щоб врятувати. Які навички обов’язкові для кожного цивільного? Як не зашкодити? І які стандарти НАТО спростував досвід війни в Україні?

Помилки, що коштують життя

Наталія Жуковська: Які базові навички з домедичної допомоги має знати кожен на випадок надзвичайної ситуації?

Сава Чуйков: Якщо говорити про навички, то немає якогось «мінімуму». Є обставини, які трапляються найчастіше — наприклад, ДТП або зупинка серця. Є більш складні — скажімо, похід у гори, де хтось зірвався зі схилу й отримав важкі травми. Якщо поруч є люди, які знають, як діяти, вони можуть врятувати життя. Тож що більше ви знаєте — то краще.

Якщо ж говорити конкретно, мінімальний набір життєво важливих навичок такий:

·    Зупинка кровотечі — уміти накладати турнікет, робити прямий тиск на рану, користуватися бинтами для тампонування і  пов’язками.

·    Розпізнавання критичних станів — втрати свідомості, інсульту, серцевого нападу, судомних нападів. 

·    Серцево-легенева реанімація (СЛР) — базовий навик, який реально рятує життя.

Також важливо вміти забезпечити людині без свідомості прохідність дихальних шляхів, перевернувши її на бік. Знати, як користуватися автоматичним зовнішнім дефібрилятором (АЗД) і проводити штучну вентиляцію легень. Навіть найпростіший дихальний мішок за 300-500 гривень (близько 30 злотих) варто мати в автомобілі чи офісі. 

Інструктор з тактичної медицини Сава Чуйков під час навчання

Сьогодні кожна людина має знати бодай основи тактичної медицини. Вміти асистувати медикам, рятувальникам чи поліцейським під час вибухів, терактів, аварій, пожеж, ДТП з великою кількістю постраждалих. Бо медиків і рятувальників не вистачає у жодній країні. Натомість люди поруч часто мають сили допомогти, але не мають для цього знань. І через це або бездіяльні, або навіть заважають фахівцям, бо панікують. 

— Які найпоширеніші помилки допускають люди, коли намагаються надати допомогу пораненим?

— Основні помилки: не навчатися взагалі; думати, що прочитати в інтернеті — це те саме, що пройти тренінг; пройти один курс у житті і вважати, що цього достатньо.

А ще — неякісне навчання або «інструктори» без компетенції, які поширюють міфи. Серед цивільних це трапляється рідше, а от у військових, на жаль, були фатальні наслідки через неправильні дії. Найпоширеніший міф — що турнікет треба періодично послаблювати, «щоб відновити кровообіг». Це радянський пережиток, який уже коштував життів. Щоразу, коли людина так робить, поранений втрачає ще трохи крові, а іноді ті 200 мл стають вирішальними.

— Тобто якщо людина не впевнена, що робити, — краще взагалі не чіпати постраждалого?

— Не зовсім так. Не можна просто стояти осторонь. Якщо ви не знаєте, як надати допомогу фізично, зробіть те, що можете: викличте медиків, забезпечте безпеку місця події, зупиніть рух, покличте інших, знайдіть аптечку, заспокойте людину. Навіть це — вже допомога. Найгірше — коли ніхто нічого не робить, байдужість. 

— В Італії український військовий у відпустці побачив пораненого хлопця і наклав джгут. В яких випадках життя може знадобитися ця навичка?

— Уміння накласти джгут може врятувати не тільки на війні, а й у мирному житті. Таких випадків дуже багато

Історія з Італії показова.

Є три основні ситуації, коли накладання турнікета — життєво необхідне:

1. Масивна кровотеча з кінцівки, коли кров буквально б’є струменем або просочується настільки швидко, що бинт чи серветка миттєво промокають.

2. Відрив або частковий відрив кінцівки — тут не можна втрачати час, одразу потрібно ставити турнікет.

3. Турнікет має стояти на 5-8 см вище рани, але ніколи на суглобі. Затягуємо до повної зупинки кровотечі — доки не перестане просочуватися кров. Після цього фіксуємо час накладання (можна написати маркером на шкірі, пов’язці або прямо на самому турнікеті).

— Як правильно зупинити кровотечу, якщо немає спеціальних турнікетів?

— Турнікет коштує близько 30 доларів, і я не розумію, чому люди часто питають, як зробити турнікет власноруч. Це ж річ, яка реально рятує життя.

Якщо ж турнікета немає — не можна імпровізувати! Масивну кровотечу часом реально зупинити прямим тиском руки. Це як зі шлангом на городі — якщо ви його придавите, вода перестає текти. Так само й тут: натиснути, але знати де, як і в якому напрямку тиснути.

Приклад тампонування рани

Другий метод — тампонування рани. Берете бинт або навіть шматок тканини й поступово, шар за шаром, заповнюєте поранення, створюючи всередині тиск. Потім фіксуєте зверху бинтом чи футболкою, і цього в багатьох випадках може бути достатньо. Стерильність тут не головна — головне зупинити кров. Використовуйте одяг — свій чи потерпілого. 

— Декілька місяців тому стала відома історія українського полоненого, якому росіяни перерізали горло, але він перемотав його і вижив. Що саме він зробив, що йому це вдалося?

— Не бачив, що саме робив той чоловік, але загальні принципи у разі поранення шиї такі:

1. Контроль кровотечі — перше завдання. Якщо великі судини не зачеплені й кровотеча відносно контрольована, можна:

здійснити прямий тиск на рану (марлева/чиста тканина, притиснути долонею);

якщо доступно — затампонувати  рану гемостатичним бинтом або хоча би марлею і притиснути;

турнікет на шиї не застосовують — небезпечно. Для шиї — саме прямий тиск і тампонування.

2. Не витягувати чужорідні предмети, якщо вони в рані — фіксуйте їх на місці і притискайте довкола, щоб зменшити кровотечу. Видалення може викликати сильнішу кровотечу.

3. Слідкувати за диханням: якщо воно ускладнене (задуха, хрипи, кров у роті), треба:

звільнити дихальні шляхи (прибрати кров, блювотні маси);

посадити/покласти людину напівсидячи, якщо вона при свідомості і це не заважає контролю кровотечі;

якщо людина непритомна — поставити в бічне стабільне положення  або забезпечити прохідність дихальних шляхів і бути готовим до реанімації.

4. Якщо рана наскрізна і трахея пошкоджена — це вже надзвичайно складна ситуація. 

5. Психологічний бік: за можливості треба заспокоювати постраждалого, підтримувати його, бо паніка погіршує стан.

6. Не робити речей, у яких ви не впевнені: наприклад, не намагайтеся «виймати» язик чи засунути сторонні предмети в рот; не робіть ніяких  хірургічних маніпуляцій без навичок.

Навчання цивільних

Аптечка нового часу

— Як діяти, якщо людина непритомна, але дихає — які кроки допоможуть зберегти їй життя?

— Перше — покликати на допомогу і викликати швидку.

Друге — перевернути людину на бік, щоб забезпечити прохідність дихальних шляхів.

Третє — відсунути підборіддя від грудної клітки, щоб дихальні шляхи залишалися відкритими. Людина має лежати боком, голова трохи закинута назад.

Постійно контролювати стан людини. Якщо він змінюється — одразу повідомити диспетчера швидкої, це може бути критично важливо.

Бризкати водою, обмахувати, давати щось нюхати — це ритуали, які не допомагають. 

— Як швидко вирішити, кого рятувати спершу, якщо поранених декілька?

— Це дуже складно. Існує поняття сортування поранених — цьому вчать професіоналів. Для цивільної ж людини правила такі:

  • Надавайте допомогу тим, хто ближче — якщо їхній стан приблизно однаковий. 
  • Починайте з тих, у кого є явні загрози для життя: масивна кровотеча, великий крововилив, відсутність дихання тощо. І ще важливий момент: 
Часто люди допомагають тим, хто голосніше кричить, але це оманливий індикатор

Найсерйозніші поранення (масивні  кровотечі, тяжкі черепно-мозкові травми) можуть робити постраждалого слабким і мовчазним — він може не подати голосу. Тому не покладайтесь тільки на крик — дивіться на ознаки кровотечі, свідомість, дихання. 

— Що має бути в аптечці вдома і в автівці сучасної людини, чого раніше, до війни, там не було?

Я порадив би, щоб цивільна аптечка включала елементи, які раніше були характерні для військових аптечок. Обов’язково мають бути засоби для зупинки кровотечі

У мінімальному наборі — гемостатичні бинти, бандажі, бинти звичайні й еластичні. Ідеально — наявність турнікетів. Що більше — то краще, але щонайменше один-два. 

Також потрібні: ножиці (щоб розрізати одяг чи бинти), одноразові рукавички, маркер (щоб позначати час накладення турнікета або записувати важливу інформацію), термоковдра.

Якщо говоримо про автомобільну аптечку — додатково бажано мати:

  • засоби для іммобілізації переломів (шини), можливо — мʼякі ноші;
  • жилети світловідбиваючі (бажано декілька);
  • кілька джерел освітлення — ліхтарики або хімічне світло;
  • вогнегасник(и) — при цьому маленький аерозольний балончик часто недостатній; бажано мати більш потужний вогнегасник. Не купуйте вогнегасники щоб зекономити гроші і місце. Придбайте щонайменше 3-кілограмовий або декілька 1-2 кілограмових.

«Навчіться говорити з потерпілим — це теж рятує»

— Як заспокоювати людину, якій надаєш допомогу, щоб вона не заважала працювати й не панікувала?

— Це окрема навичка, якій треба вчитися. Один з практичних підходів — використати методи, які застосовують при гострій стресовій реакції. Коротко — працюємо дуже простими, чіткими фразами, щоб переключити увагу мозку й викликати конкретну реакцію.

Кроки, які допомагають:

1. Зверніться до людини по імені або позивному (наприклад: «Іване», «Ольго»).

2. Коротко опишіть, що сталося: «Ми тут, сталася така-то ситуація».

3. Поставте просте, контрольне питання: «Ти мене розумієш?» або «Як тебе звати?» — щоб отримати реакцію.

4. Дайте людині просте завдання — щось виконати руками: «Тримай ліхтарик», «Принеси драбину», «Поклич, будь ласка, Петю». Це мобілізує тіло і відволікає від паніки, плюс віддаляє людину від безпосередньої зони, де вона може заважати.

5. Якщо є можливість, делегуйте заспокійливу роль спокійній людині або іншому рятувальнику — краще, коли хтось один постійно супроводжує постраждалого, контролює його стан і за потреби допомагає.

Робіть це коректно й поважно — не грубіть і не «відштовхуйте» людину, бо це може викликати агресію або посилити стрес.

Сава Чуйков під час навчання такмеду

— З вашої практики — були випадки, коли базові навички домедичної допомоги реально врятували життя?

— Так. Нещодавно була ситуація в метро: жінка почала задихатися через сторонній предмет у горлі. Моя учениця підбігла й видалила шматок їжі — людина змогла дихати. Є багато випадків з військовими, коли прості навички — контроль кровотечі, накладання турнікетів — рятували. 

Якщо ви вмієте одягнути шкарпетку, то, найвірогідніше, зможете опанувати ці навички. 

Уроки війни для світу 

— Правила домедичної допомоги, яких ви навчаєте — це протоколи, написані американцями?

— Вже не зовсім. Сьогодні протоколи оновлюються, адаптуються і враховують практику й досвід різних країн. Українські реалії внесли свої корективи. Українці додають практичні напрацювання з бойового досвіду та цивільної медицини до загальносвітових рекомендацій. Одна з найважливіших — ми підняли важливість питання переливання крові на якомога ранніх етапах.

Українці показали, що не тільки медики, а й бійці повинні бути навчені переміщенню постраждалих, накладенню турнікетів і конверсіям

Ще один важливий момент — увага до черепно‑мозкових травм (ЧМТ). Ніхто в Європі чи США не мав стільки поранених з ЧМТ, як українці. Це підтвердило необхідність окремої уваги до контузій і важких ЧМТ та раннього застосування кисню для таких поранених.

Українці також розробили й популяризували деякі ефективні засоби, наприклад вузловий турнікет «Шлях», турнікет «СІЧ», які визнані дуже дієвими, і на це вже звертають увагу комітети, що пишуть рекомендації. Це важливий внесок у світову практику.

Турнікет «СІЧ»

— Які головні уроки української тактичної медицини можуть бути корисними, зокрема, в Польщі?

— Уроків багато, і вони корисні для будь‑якої країни, яка опиниться в умовах війни. Ось головні з них:

1. Евакуація «за годину» — міф у реальних бойових умовах.

Система НАТО спирається на швидку евакуацію — гелікоптерами, літаками або мобільним транспортом. В реальності евакуація може займати не одну годину, а кілька годин, днів або навіть тижнів. Це треба враховувати у плануванні.

2. Критична нестача медичного персоналу — треба перекваліфіковувати цивільних. Потрібно готувати «молодший медичний персонал» — людей без профільної медичної освіти, які можуть виконувати роль санітарів, медсестер‑помічників тощо. Професійних медиків буде замало.

3. Навчання має бути максимально спрощеним і прискореним.

Умови диктують: якщо інші готують медиків місяцями чи роками, нам часто доводиться робити це за дні чи тижні. Матеріал потрібно стискати до найважливішого — практичні алгоритми, прості дії, багато практики.

4. Транспорт буде часто недоступний — багато евакуацій буде «на ногах», власними силами. Потрібна підготовка до носіння і базової евакуації без спецтранспорту.

5. Дрони й наземні роботизовані комплекси — ключ до доставки й евакуації.

Так, дрони вже доставляють медичні матеріали: кров, ноші, засоби для догляду за пораненими.

6. Гнучкість евакуаційного транспорту — мультифункціональність.

Часто транспорт везе в боєприпаси, і бійців, і поранених. Тому техніка має бути адаптована: місця для поранених, маскування, бронювання, системи РЕБ, під прикриттям дронів тощо.

7. Маскування й розподіл медичних потужностей.

Не можна концентрувати великий госпіталь або багато медперсоналу в одному місці. Пункти повинні бути заховані під землею, в бліндажах чи підвалах — відкриті, явні медичні об’єкти майже одразу піддаються атаці.

8. Маскування медичного транспорту — стандарти часто не працюють. Женевська конвенція забороняє атаки по медичному транспорту, але на практиці це не стримує противника. Треба бронювати й маскувати транспорт.

У війні традиційні правила роботи екстрених служб часто не спрацьовують. Чимало стандартів НАТО можуть не відповідати реаліям сучасної повномасштабної війни.

Сава Чуйков під час тренінгу для військовослужбовців

— Як розмовляти з дітьми про домедичну допомогу і чому їх слід навчити?

— Я не педагог, але маю досвід навчання дітей. На курси брали дітей від 12 років. Вони здатні розуміти складні речі й навчатися швидше, ніж дорослі від них очікують. Я б навчав їх надавати допомогу майже так само, як дорослих, з фільтрацією контенту: не показуючи важких травм чи ампутацій, коректно підбирати слова. Сучасні діти вже багато бачили й чули, вони грають у відеоігри-стрілялки, дивляться новини, і тому можуть сприймати базові знання з домедичної допомоги. 

— Що той, хто пройшов навчання, має запам’ятати назавжди? 

— Головне — особиста безпека завжди на першому місці. Не намагайтеся врятувати когось, якщо ризикуєте самі: не лізьте у палаючий будинок, не біжіть під обстріл, не рятуйте тварину, якщо це небезпечно.

Засоби надання допомоги повинні завжди бути під рукою. Навіть якщо здається, що «мене це не торкнеться». Всі люди, які загинули, не планували цього. Водії не виїжджають, думаючи, що «сьогодні станеться аварія»

Тому аптечка та якісні засоби надання допомоги мають бути завжди з вами, так само як вогнегасник у квартирі. 

Частково мотивацією людей до навчання є страх. Коли прилітають ракети, вони задумуються: «Я можу померти» або «Хтось поруч може загинути». У цей момент люди активізуються — дзвонять, пишуть, цікавляться тренінгами. Разом з тим останнім часом попит сильно впав. Люди звикли до постійних обстрілів. Новини про поранених або загиблих вже не так сильно впливають на населення. Страх не спрацьовує, як раніше. 

Ще один момент: багато людей після одного тренінгу думають, що «вже все освоєно» і більше не потребують повторного навчання. Це хибне уявлення — навички швидко забуваються, тому регулярне повторення тренінгів залишається критично важливим. Можна знати все про техніку боксу, але якщо вийти на ринг без практики — отримаєш по обличчю. Так само з домедичною допомогою. Маю великий досвід навчання й бачу: навіть ті, хто був на курсах рік чи два тому, часто плутають найважливіші речі. 

 Фотографії: приватний архів

20
хв

Сава Чуйков: «У реальній війні працюють не всі стандарти НАТО. Ваші дії — чийсь шанс на життя»

Наталія Жуковська
впл вірус папіломи людини hpv

Віруси папіломи людини (ВПЛ) — це група вірусів, які можуть призводити до небезпечних захворювань — від загострених кондилом до раку. Заразитися можна переважно через статеві контакти, захворювання може мати приховану форму, а колись за несприятливих умов раптом проявити себе як серйозна хвороба. 

У Польщі в межах державної програми вакцинації проти ВПЛ безкоштовно доступні дві вакцини: двовалентна Cervarix та дев'ятивалентна Gardasil 9. Вакцинація проводиться у два етапи з інтервалом між дозами в 6-12 місяців. Безкоштовно щеплення доступне дітям від 9 до 14 років включно. Якщо першу дозу вакцини підліток отримав до 14 років, то друга доза також є безоплатною. Українськи діти зі статусом UKR теж можуть скористатися безкоштовною вакцинацією.

Як записати дитину на щеплення від ВПЛ/HPV?

•  Це можна зробити в будь-якій поліклініці або лікарні Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ) через вашого сімейного терапевта;

• Записатися онлайн через ваш аккаунт пацієнта;

• Записатися через аплікацію mojeIKP.

Чому важливо вакцинувати дітей якомога раніше? 

Лікар-гінеколог Катерина Сокол стверджує, що найбільш ефективною вакцинація є до початку статевого життя, оскільки цей вірус виникає невдовзі саме після його початку. 

«Одним і тим самим типом ВПЛ можна інфікуватися декілька разів протягом життя, — каже лікарка. — Тому вакцинація показана навіть жінкам, в яких вже діагностовано ВПЛ та які лікуються від передракових уражень шийки матки. Вакцинація у такому випадку знизить ризик рецидиву. А ось якщо людина ще не розпочала статеве життя, то для неї вакцинація буде найефективнішою».

Чи обов’язково вакцинувати хлопчиків?

Хоча чоловіки і не хворіють на рак шийки матки, але вони є активними носіями вірусу. Тому їм теж показана вакцинація, щоб запобігти розповсюдженню вірусу. Злоякісні пухлини та захворювання, пов'язані з інфекцією ВПЛ у чоловіків, включають рак статевого члена, анального отвору, плоскоклітинний рак ротової порожнини, глотки, гортані, мигдаликів та навколоносових пазух, а також генітальні бородавки (гострокінцеві кондиломи). Всьому цьому можна запобігти завдяки вакцинації. 

Скільки коштує вакцинація від ВПЛ у Варшаві для дорослих і підлітків 15+? 

У приватних клініках одна доза вакцини Gardasil 9 коштує близько 760 злотих (включно з консультацією лікаря). У деяких регіонах Польщі (треба запитувати, чи стосується це вашої поліклініки) безкоштовні щеплення доступні також для осіб 15-25 років в межах програм, що фінансуються місцевими органами влади.

Для тих, хто старший 15 років, потрібно вже 3 дози вакцини: другу вколюють через 2 місяці після першої, а третю — через 6 місяців після неї.

Згідно дослідженням, захист триває понад 10 років. Спеціальна підготовка перед щепленням не потрібна. Після можуть виникнути побічні ефекти: біль у місці ін'єкції, почервоніння, набряк, головний біль, підвищення температури, втома, нудота та навіть запаморочення. Симптоми здебільшого легкі й швидко минають.

20
хв

Вакцинація дітей від вірусу папіломи людини в Польщі — безкоштовна. Як зробити щеплення?

Юлія Ладнова

Може вас зацікавити ...

Ексклюзив
20
хв

Моніка Сус: «Польща все ще мислить категоріями старої війни»

Ексклюзив
20
хв

Чат з ворогом. Хто, навіщо і як робить з підлітків диверсантів і підривників

Ексклюзив
20
хв

Сейм проголосував за закон, який пов'язує виплату 800+ для іноземців з професійною діяльністю

Зверніться до редакторів

Ми тут, щоб слухати та співпрацювати з нашою громадою. Зверніться до наших редакторів, якщо у вас є якісь питання, пропозиції чи цікаві ідеї для статей.

Напишіть нам
Article in progress